Vi tar ungefär 25 000 andetag om dagen, låt oss göra några av dem till din superkraft🤎
Din kropp känns ofta spänd och dina tankar är fyllda av ångest, oro och katastroftankar. Därför känns det obehagligt att sitta still och andas.
Du vet att du ska göra dina andningsövningar men det blir inte av. Du har svårt att göra de när det är rörigt runt dig, då du behöver de som mest.
Du har svårt att bryta med din utmattning helt. Du faller tillbaka och tar dig inte över de sista hindren trots att du testat flera olika metoder.
"MIN ANDNING ÄR MIN SUPERKRAFT "
Tänk om det fanns ett lugnande piller med noll biverkningar? Tänk om du kan gå från en tung bröstkorg, spända axlar och tankar som rusar runt i huvudet till att känna en inre våg av lugn, trygghet och tacksamhet på bara några minuter? Genom att lära dig mer om hur du använder din andning på rätt sätt kan du minska alla dina symtom och få en nyckel för att öppna dörren till att lägga din utmattning bakom dig. En gång för alla. Vill du också göra din egna andning till din superkraft?
ANDAS UT på riktigt
ANDAS UT är en workshop med fokus på hur du kan förbättra din andning och använda den i vardagen för att hitta ditt inre lugn i en värld som ständigt är på väg någonstans.
Det här går vi igenom:
DIN NATURLIGA ANDNING: Vi går igenom vad en bra, naturlig andning innebär och hur du kan förbättra dina egna andetag för att må bättre, få mer energi och kunna slappna av på riktigt.
ANDNINGSÖVNINGAR: Både guidade övningar och tips på olika andningstekniker som tar dig från stress till lugn på bara några minuter. Dessa kan du använda för resten av livet. Du får med dig flera exempel på hur du får in dem i din vardag, så att du faktiskt får dem gjorda. Även i ett liv på språng.
MINDSET: Vi utforskar vårt mindset, vad är det egentligen vi säger till oss själva och hur kan vi förändra det så att vi kan hjälpa våra kroppar och sinnen att bli friska en gång för alla?
Det här får du med dig:
🤎 Andningsövningar som tar dig från stress till lugn på några minuter.
🤎 Förstå vikten av att ta långa utandetag.
🤎 Inspiration för att få in mer micropauser i din vardag.
🤎 Få in förbättrade andningsvanor i ditt liv som ger dig mer energi och balanserar görande med varande.
🤎 Känna dig mer rustad och stöttad att hantera stress och utmattning i din vardag.
🤎 Gå från stressad, ångestfylld och stel till mer mjuk, lugn och harmonisk.
DIN INVESTERING
3 delar x 15 min föreläsning
Bonus: 2 guidade andningsövningar
444 kr
RECENSIONER
“Det som hjälpt mig omedelbart är att fokusera mer på utandningen för att rensa ut koldioxid. Att göra det enklare och inte sätta så stor press på mig när det gäller övningar är jag också tacksam att du la vikt på. Det var en lagom längd och du påminde om att det är ok att ta paus, vilket är väldigt bra att hjälpa en känna efter. Det märktes att du brinner för detta!”
Mia
“Min ångest har inte kommit tillbaka efter presentationen. Eller så är det i alla fall mycket mindre, så jag märker inte av den. Jag har lättare att meditera nu efter dina tips. Så jag försöker meditera varje dag minst 10 minuter. Klarar jag inte av det tar jag bara 1 minut. ”
Rito
“En jättefin värdefull andningsstund med lagom mycket av information, praktiskt övande och mina egna reflektioner. Sandra är en varm, lugn, öppen och rogivande person som skapar en trygg miljö. Jag fick en fin, lugn och inspirerad känsla efteråt. Kan varmt rekommendera vidare <3 ”
Alexandra
OM MIG
Hej fina du 🤎
Jag är så glad att du är här, redo att utforska kraften i andningen. För mig blev andningen en verklig game-changer på min hälsoresa. Genom att göra andningen till min superkraft har jag kunnat hantera stress, minska alla mina symtom och skapa balans i mitt liv. Sedan jag nördade ner mig i andningsvärlden 2017 har jag utbildat mig och praktiserat det dagligen.
Nu vill jag dela med mig av min kunskap och inspirera DIG till att förbättra och använda din andning som stöttning i ditt liv. Nu är det din tur att få ANDAS UT.
Varmt välkommen till min andningsworkshop!
